診斷和治療

適量食用乳製品，如天然優格和低脂乳酪，在抗糖尿病飲食中也佔有一席之地。這些食物提供了鈣和益生菌的良好來源，可促進骨骼健康和腸道菌叢。最後，必須限制富含單醣和飽和脂肪的食物的攝入，因為這些食物會導致血糖水平升高並導致胰島素阻抗。



膳食計劃和血糖控制

除了了解有益的食物外，正確的飲食計劃對於 日本数据 控制血糖也至關重要。規律飲食並控制份量可以防止血糖水平的劇烈波動。同樣，建議每天吃五到六餐，分配全天碳水化合物的攝取量，以確保持續的能量供應並避免血糖飆升。



實施餐盤技術是確保每餐營養平衡的非常有用的工具。這種方法包括在視覺上將盤子分成不同的部分，將盤子的一半分配給非澱粉類蔬菜，四分之一分配給瘦肉蛋白，剩下的四分之一分配給複雜碳水化合物。這種簡單的技巧有助於制定適合糖尿病患者的均衡飲食。



定期監測血糖值對於必要時調整飲食同樣重要。了解身體對不同食物和情況的反應可以幫助您做出更好的飲食決定。此外，對於使用胰島素或某些類型的糖尿病藥物的人來說，了解身體對食物的反應可以影響劑量和何時服藥。



包括營養師在內的醫療團隊的支持可以促進飲食定制，以滿足個人需求和情況，這對於糖尿病管理的成功至關重要。這種個人化的方法使我們不僅可以考慮飲食偏好和生活方式，還可以考慮可能影響血糖控制的其他健康因素。